Os 50 Benefícios das Folhas de Moringa Para Saúde

Os 50 Benefícios das Folhas de Moringa Para Saúde!

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Moringa

Os 50 Benefícios das Folhas de Moringa Para Saúde são essenciais para saúde do seu corpo. Além disso, os benefícios das folhas de Moringa para saúde são diversos. Uma vez que, a moringa tem uma grande porção de nutrientes que são fundamentais para saúde maior parte do corpo.

Além do mais, as folhas de moringa são parte acessório do agradável sambhar e outras iguarias do sul da Índia. Possui um estilo e uma textura originais. É de abismar que a árvore de moringa é altamente benéfica para o corpo humano. Surpreendentemente todas as suas exigências são comestíveis inclusive.

folhas de moringa beneficios

Uma planta verde, com folhas arredondadas, vêm sendo apontada como um novo e até mesmo milagroso superalimento. Trata-se da moringa, originária da Ásia e da África e que cresce em áreas semiáridas tropicais e subtropicais. Aqui no Brasil ela é conhecida no Maranhão desde 1950.

Dentre os muitos benefícios da moringa está a melhora da pressão arterial e da glicose; redução do colesterol; melhora nas dores das articulações e até no combate à anemia, asma e fortalecimento do sistema imunológico.

Mas as qualidades da planta não param por aí. Conhecida como uma árvore milagrosa, da moringa é possível aproveitar quase tudo: as folhas, raízes, vagens, flores, cascas, sementes e frutas. A medicina ayurveda também já conhece a planta e a utiliza para o tratamento de mais de 300 doenças.

A moringa é uma planta pertencente à família das moringáceas cujo nome científico é moringa oleífera. A árvore é de porte pequeno, mas seus ramos podem chegar aos 10 metros de comprimento, e as folhas e suas vagens podem ser consumidas.

A moringa pode ter todas as suas partes consumidas, cada uma de formas diferentes. As folhas, por exemplo, podem ser consumidas na forma de salada ou cozidas, como alimentos complementares de sopas.

Valor Nutricional das Folhas de Moringa:

As folhas de moringa são uma fonte rica de muitos nutrientes como Vitamina A, vitamina B, vitamina C, D, e E. Na realidade, elas têm várias mais vitaminas que as fontes mais ricas como cenouras, laranjas e leite.

Benefícios das Folhas de Moringa Para Saúde:

1. Alivia Dores e Inchaços:

Você poderá fazer compressas com as Folhas de Moringa para aliviar dores de cabeça, inchaços, contusões e outras dores no corpo.

2. Ajuda na Perda de Peso:

As Folhas de Moringa tem pouquíssima gordura e poucas calorias. Tem cerca de 32 calorias. É também rica em fibras solúveis que são ótimas para dieta de perda de peso, pois o organismo digere essas fibras de forma mais lenta, mantendo-o mais satisfeito e, assim, diminui a fome no intervalo entre uma refeição e outra.

3. Elimina a Atrite:

Para quem sofre com os sintomas dolorosos de artrite ou reumatismo, as Folhas de Moringa pode ser uma alternativa natural efetiva aos medicamentos comumente prescritos.

4. Folhas de Moringa Melhora o Humor:

O ácido fólico também é responsável para melhorar o humor, diminuindo a irritabilidade. Estudos mostraram que baixos níveis de ácido fólico e vitamina B12 podem desencadear depressão. Além disso, as Folhas de Moringa são ricas em triptofano, um aminoácido que também melhora o humor.

5. Combate Hemorragia:

O sangramento interno é como uma condição menor quando seus vasos sanguíneos estão quebrados, mas o sangue não está vazando porque não há ferida aberta. As Folhas de Moringa contém propriedades anti-inflamatórias efetivas que podem curar os vasos sanguíneos quebrados de maneira muito eficiente.

6. É Rico em Vitamina K:

Esta vitamina melhora a circulação sanguínea e evita a formação de coágulos, e também fortalece os ossos, pois ajuda a absorver o cálcio dos alimentos.

7. Melhora a Saúde Bucal:

As Folhas de Moringa conta com ótimas propriedades anti bacterianas, que ajudam na eliminação de bactérias e diminuição de inflamações principalmente nas gengivas. É possível tomar o chá (com indicação e dosagem médica), ou tão somente fazer o gargarejo.

8. Fonte de Ácido Fólico:

O ácido fólico é essencial para mulheres que querem engravidar, pois fortalece o útero. Segundo um estudo publicado em 2009, esta vitamina pode reduzir em até 50 por cento o risco de parto prematuro. Uma pequena quantia de Folhas de Moringa contém 22 por cento da dose diária de ácido fólico recomendada por médicos.

9. Combate a Depressão e o Estresse:

O chá das Folhas de Moringa desde que indicado por seu médico, tem por função, ajudar na restauração do equilíbrio emocional, trazendo sensações de paz e tranquilidade, que podem ser fundamentais para o tratamento de estresses e depressões.

10. Acaba com Inchaço:

De todas as boas propriedades das Folhas de Moringa, talvez esta seja uma das mais poderosas. Graças às suas fibras solúveis, ele age fortemente no sistema digestivo e é rico em probióticos, que ajudam a fortalecer as bactérias saudáveis do trato intestinal e acabar com o inchaço.

11. Reduz o Colesterol:

O chá das Folhas de Moringa também trás bons benefícios para o controle do colesterol, diminuindo principalmente o LDL, que é a versão ruim. A planta ajuda a inibir a lipogênese, mas não deve ser consumida em grandes quantidades diárias. (A dosagem deve ser indicada por seu médico).

12. Cura Ressaca:

Um estudo comprovou que uma porção pequena de Folhas de Moringa no café da manhã pode curar a ressaca, pois os aminoácidos do vegetal agem no fígado e protege as células, combatendo todas as toxinas do álcool.

beneficio das folhas de moringa

13. Folhas de Moringa Trata Artrite:

Entre as enfermidades ligadas a dores de artrite as Folhas de Moringa tem se mostrado um ótimo remédio. Os sintomas ligados a dores, ou reumatismos, podem ser aliviados com o consumo do chá (através de indicação médica) ou em compressas.

14. Age Como Afrodisíaco:

As Folhas de Moringa são uma ótima fonte de ácido fólico e vitamina B6, ambos ótimos para melhorar o humor, principalmente para dar mais ânimo. Além disso, a vitamina E reforça os hormônios sexuais, como estrogênio nas mulheres e testosterona nos homens.

15. Combate Resfriado e Bronquite:

As Folhas de Moringa também tem se mostrado eficaz na redução dos sintomas associados com o resfriado comum, tosse, bronquite, febre e dor de garganta.

16. Limpa a Pele:

É um rico administrador de higienização e pó de bago de Folhas de Moringa é utilizado como um elemento ativo em cremes de higienização profunda e loções. E protege a pele em oposição a a contaminação.

17. Combate o Fumo:

O extrato de Folhas de Moringa é utilizado em cremes protetores e possui a personalidade de proporcionar proteção em oposição a a fumaça do cigarro e contaminação por metais pesados.

18. Folhas de Moringa Para Aparência Facial:

O extrato de Folhas de Moringa é popular na indústria de cosméticos devido as suas vantagens terapêuticas de cuidado com a pele e características de purificação da pele. E tem a personalidade de coar impurezas que estão agudamente enraizadas dentro da pele e incríveis características desintoxicantes e rejuvenescedoras.

19. Auxilia na Produção de Colágeno:

As Folhas de Moringa similarmente contêm enxofre. Esse mineral está presente em cada única célula do corpo e é o elemento alicerce para o colágeno e a queratina. O colágeno é uma elemento elástica que acontece flexibilidade e afeto à pele e queratina é uma elemento rígida que acontece à pele acerto e vigor.

20. Folhas de Moringa Para Células da Pele:

Folhas de Moringa contêm por volta de 30 antioxidantes que contribuem bastante para a pele sadio. Óleo de moringa é altamente absorvível e, então, auxilia na entrega destes poderosos antioxidantes para as células da pele.

21. Beneficia o Couro Cabeludo:

O óleo das Folhas de Moringa são um suplemento natural para aumentar a saúde e o vigor do cabelo e do couro cabeludo. Massagem frequente com esse óleo auxilia a diminuir as pontas duplas e caspa. Fornece vitaminas rejuvenescedoras e minerais para os folículos pilosos e tecidos do couro cabeludo.

22. Combate a Caspa:

Folhas de Moringa possuem quantidades abundantes de minerais como Cálcio, Ferro, Potássio, Magnésio, Selênio, Cobre e Manganês, que são fundamentais para cabelos saudáveis.

23. Evita Redução de Cabelo:

Folhas de Moringa são um armazém de todos os nutrientes importantes para o cabelo sadio. A redução de cabelo acontece por causa de à carência de vitamina B especificamente Vitamina B6, biotina, inositol e ácido fólico. Circulação sanguínea adequada para o couro cabeludo permite folículos pilosos a crescer mais forte e sadio.

24. Estimula a Circulação Sanguínea:

A Vitamina E nas Folhas de Moringa é um rico antioxidante que estimula a circulação sanguínea em volta do couro cabeludo. O movimento apropriado de sangue para o couro cabeludo auxilia na absorção de mais nutrientes disponíveis nos folículos pilosos.

beneficios das folhas de moringa

25. Protege contra o Carcinoma:

De acordo com o estudo, certos elementos contidos nas Folhas de Moringa são capazes de cicatrizar o carcinoma de ovário, cálculos renais e inflamações. E melhoram a ofício renal absoluto, permitindo que o corpo libere o Cálcio e fosfatos dos rins de maneira mais eficientemente.

26. Trata a Artrite:

As Folhas de Moringa são utilizadas na medicina clássico para moderar distúrbios do sistema circulatório, para estimular o fome e para aumentar o desempenho do aparelho digestivo. Além destes, são capazes de alimentar disfunções sexuais, complicações do aparelho reprodutor feminino e artrite.

27. Moringa Para Cicatrização Rápida:

Por causa de as suas características anti-inflamatórias e anticépticas, os suplementos das Folhas de Moringa facilitam a cicatrização ágil de lesões mais baixos, como contusões, afável e queimaduras.

28. Acelera o o Metabolismo:

O uso de Folhas de Moringa estimula o metabolismo e a estrutura celular do corpo.

29. Folhas de Moringa Para Pacientes com Cegueira:

É rica em Vitamina A ou betacaroteno e age como um artifício eficaz em oposição a a cegueira.

30. Beneficia Pacientes com AIDS:

O uso diário de Folhas de Moringa como parte do regime cura o mecanismo de abrigo natural do corpo. É um estimulante defendido e é várias vezes receitado para pacientes com AIDS.

31. Modera Pressão Nas Artérias:

As Folhas de Moringa auxiliam a alentar os graus de força de uma maneira natural, que é de longa duração. Similarmente é adelgaçado para cicatrizar úlceras, diminuir tumores, diminuir a dor da artrite e ardor e moderar pressão nas artérias.

32. Ajuda na Fabricação de Aminoácidos:

Folhas de Moringa possui todos os aminoácidos fundamentais importantes pelo corpo. Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas que são importantes para crescer, abrigar-se e preservar as células.

33. Possui Propriedades Anti-Inflamatórias:

Folhas de Moringa contém ferro, anti-inflamatória e propriedades anti-sépticas. Isso ajuda a curar ferimentos leves, como contusões, cortes e queimaduras. Ele também ajuda na rápida cicatrização de ferimentos.

34. É Rica em Antioxidantes:

antioxidantes desempenham um papel vital na manutenção de células saudáveis ​​em nosso corpo. Estes podem reduzir o risco de câncer e retardar o processo de envelhecimento. Folhas de Moringa contêm cerca de 30 antioxidantes que promovem a pele saudável.

35. Beneficia o Sistema Nervoso:

Folhas de Moringa deixa ajudar a combater muitas doenças do sistema nervoso. Ele tem mostrado resultados eficazes contra a enxaqueca, dores de cabeça, irritabilidade, etc.

36. Auxilia na Produção de Energia:

Folhas de Moringa aumenta a energia e dar uma sensação de bem-estar geral. A moringa aumenta a energia de uma forma natural, sem qualquer açúcar.

37. Combate a Acne:

O extracto de Folhas de Moringa é amplamente utilizado na indústria de cosméticos, uma vez que tem muitas propriedades terapêuticas e pele depurar. Ela remove as impurezas da pele e rejuvenesce. Ela também aumenta a equidade e mantém a cor natural da pele.

38. Auxilia Na Digestão:

Folhas de Moringa são de fácil digestão e ajudam a digerir os alimentos corretamente. Assim, mais nutrientes são absorvidos por todas as partes do corpo para o máximo de benefícios.

39. Benefícios das Folhas de Moringa Para Desintoxicar:

Folhas de Moringa deixa desintoxicar e limpar seu corpo para que ele possa funcionar em um nível ideal.

40. Previne Diabetes:

Diabetes diminui a produção de insulina nos pacientes afetados. As Folhas de Moringa fornecem energia sem açúcar. Folhas de Moringa são consideradas para ser um medicamento à base de plantas que reduz os níveis de açúcar.

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Outros Benefícios das Folhas de Moringa Para Saúde:

  • Aliviar inchaços e dores de cabeça;
  • Contem antioxidantes, eles ajudam a combater os radicais livres;
  • Contém propriedades anti-bacterianas que o ajudarão a lidar com a bactéria;
  • Com alto teor de vitamina C ajuda a combater os radicais livres que prejudicam a saúde;
  • As propriedades antibacterianas e antimicrobianas das Folhas de Moringa torna ótimo para a saúde bucal;
  • Comer Folhas de Moringa nos permitirá limpar as paredes de nossas artérias, limpando-nos dos depósitos de gordura;
  • Trata infecções bacterianas na boca;
  • As propriedades anti-inflamatórias das folhas são úteis para o tratamento de cólicas menstruais;
  • Beber um copo de água de Folhas com estômago vazio é suficiente para diminuir seu colesterol;
  • Também tem se mostrado eficaz na redução dos sintomas associados com o resfriado comum.

Efeitos Colaterais das Folhas de Moringa:

As Folhas são um anticoagulante natural e, portanto, as pessoas com problemas de coagulação do sangue que estão sendo tratadas com remédios deverão consultar um especialista se é conveniente ou não consumir moringa. É que este suplemento poderia alterar o tratamento e ser mais prejudicial que benéfico.

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.