Moringa Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios

Moringa Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Moringa

Moringa Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios que muitos ainda não conhecem. Além disso, a Moringa é uma planta cujo nome científico é Moringa Oleifera. Trata-se de uma árvore originária da Índia, onde seus frutos são utilizados para a alimentação dos seres humanos e dos animais.

Do ponto de vista da botânica, esta planta pertence à família Moringácea, tem um único gênero e treze espécies diferenciadas. Sua aparência não é muito harmônica, mas seu crescimento é rápido e seu cultivo é altamente produtivo.

Moringa

Após o plantio, em um ano, a Moringa pode atingir uma altura de três metros. Sua folhagem é densa e seu fruto tem a forma de bainha longitudinal.

Propriedades da Moringa:

A Moringa contém mais de 92 nutrientes e 46 tipos de antioxidantes, além de 36 substâncias anti-inflamatórias e 18 aminoácidos, inclusive os 9 aminoácidos essenciais que não são fabricados pelo corpo humano.

Ela é rica em vitamina A, vitaminas do complexo B (tiamina, riboflavina, niacina), vitamina C, vitamina E e betacaroteno, além de minerais, como cálcio, fósforo, ferro, potássio, selênio, magnésio e zinco.

Benefícios da Moringa

  • Melhora os mecanismos metabólicos do corpo, melhorando também o funcionamento dos rins e fígado;
  • Melhora consideravelmente a circulação do corpo, garantindo assim uma boa saúde cardiovascular;
  • Ajuda a formação de colágeno, uma substância essencial para manter a pele saudável e bonita;
  • Ajusta os níveis de glicose no corpo, garante uma maior energia e, portanto, um bem estar geral do organismo;
  • Por seu alto teor em vitamina C, consumir o chá de Moringa, frequentemente, promove a cicatrização de feridas e lesões na pele;
  • Ela garante uma boa digestão, impedindo alguns distúrbios intestinais, bem como os sintomas associados a problemas como náuseas, dores de cabeça e diarreia;
  • Reduz os processos inflamatórios no organismo, especialmente aqueles relacionados ao aparelho músculo-esquelético, como artrite, artrose, entre outros;
  • Melhora a visão e todos os mecanismos do cérebro, se for tomado diariamente;
  • A Moringa tem propriedades diuréticas;
  • Ajuda no combate a obesidade;
  • Propriedades antibacterianas e antimicrobianas;
  • Auxilia no combate de células cancerígenas;
  • Estimula o sistema imunológico;
  • Auxilia no combate de doenças autoimunes;
  • Alívio de asma brônquica e rinite alérgica;
  • Limpa, purifica e protege o cabelo.

Moringa Engorda?

A Moringa é muito nutritiva e contém poucas calorias, por esse motivo a Moringa “Não” Engorda.

Além de conter propriedades calmantes e ser uma rica fonte de fibra. Consumir o chá de Moringa pode fornecer muitos benefícios para a sua saúde!

Então, Moringa Emagrece?

Moringa Emagrece “SIM”!  Pois, as folhas de Moringa, que são utilizadas no preparo do chá, são compostas por um antioxidante chamado de ácido clorogênico.

Na teoria, essa substância age no controle dos níveis de açúcar no sangue (algo importante para otimizar a queima de gorduras) e como um agente que queima gorduras.

Como Consumir Moringa Para Emagrecer:

Você pode consumir a Moringa pelas manhãs com bolachas ou torradas integrais ou no lanche da tarde com uma salada de fruta e a noite, substituindo a janta, por exemplo, ou você pode optar em consumir após ou antes dos treinos, caso você realize atividades físicas, pois este ela vai te proporcionar mais energia para você realizar as suas tarefas.

Moringa emagrece

Faça você também e comece a sentir as mudanças tanto físicas quanto a saúde do seu corpo.

Receita do Chá da Moringa:

Agora vamos aprender como preparar um chá de Moringa com mel:

Ingredientes:

  • 1 ½ colheres de chá de folhas secas de Moringa;
  • 500 ml de água fervente;
  • Mel a gosto.

Modo de Preparo:

  • Adicionar as folhas secas de Moringa em 500 ml de água fervente;
  • Tampar e deixar descansar por 10 minutos;
  • Coar o chá e adicionar o mel a gosto;
  • Passar a mistura para uma jarra e se quiser beber geladinho, deixar na geladeira durante quatro horas.

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.