As 5 Formas Saudáveis Para Perder Peso Com Moringa

As 5 Formas Saudáveis Para Perder Peso Com Moringa

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Moringa

As 5 Formas Saudáveis Para Perder Peso Com Moringa são bem simples e bastante eficazes para quem deseja Perder Peso de forma rápida e eficaz. Além disso, sempre muito bem vindos na dieta, os chás emagrecedores são os mais populares para Perder Peso. No entanto, nem todo mundo se adapta com os mesmos tipos de receita.

moringa perder pesoPor isso, nada como um chazinho novo para começar a Perder Peso de forma saudável e com saúde. É por isso que hoje vamos falar da moringa, que também é uma aliada na Perder Peso.

Originária da África e da Índia, a moringa já foi apontada pela Organização Mundial da Saúde como um dos alimentos que mais fazem bem à saúde.

Com uma gama ampla de nutrientes, a planta vem se popularizando também como um poderoso desintoxicante, com poder de acelerar o metabolismo e, consequentemente, a queima de gordura.

Além disso, contribui bastante para a sensação de saciedade, o que impede os exageros na hora das refeições.

Se você ainda não conhece a moringa, saiba que ela costuma ser vendida em lojas de especiarias, tanto em sua forma in natura como também em pó ou como suplementos emagrecedores naturais.

Hoje, vamos falar especificamente da Moringa Para Perder Peso, e vamos mostrar a melhor forma de usar a Moringa Para Perder Peso e qual a sua melhor forma de preparo.

Benefícios da Moringa Para Perder Peso:

Umas das Formas Mais Saudáveis Para Perder Peso Com Moringa é através de seu chá. Além disso, O chá de moringa é uma fonte de nutrientes, apresentando duas vezes mais proteínas que o iogurte, quatro vezes mais vitamina A que as cenouras, três vezes mais potássio que as bananas, quatro vezes mais cálcio que o leite, sete vezes mais vitamina C do que a laranja e três vezes mais ferro que o espinafre.

Nas folhas encontramos também antioxidantes que realiza uma limpeza no seu organismo ajudando na perca de peso de forma saudável e sem sacrifícios e ainda diminui o colesterol.

Benefícios da Moringa para a saúde:

  • Melhoria da pressão arterial e da glicose
  • Redução do colesterol
  • Alívio de dores nas articulações
  • Combate à asma e à anemia
  • Fortalecimento da imunidade, dos músculos e ossos
  • Estimula o crescimento dos cabelos
  • Aumento da energia
  • Favorece a memória e a capacidade de aprendizagem
  • Regenera a pele
  • Auxilia no combate aos tumores
  • Coadjuvante no tratamento de úlceras
  • Promove a qualidade do sono
  • Age como desintoxicante do organismo
  • Combate o envelhecimento (por causa da reatina, um hormônio vegetal)
  • Ajuda na recuperação pós-treino

Os benefícios do Chá de Moringa envolvem mais de 90 nutrientes. Por isso, a inserção dele na alimentação é considerada essencial para manter a qualidade de vida.

Como Consumir a Moringa Para Perder Peso:

Você pode consumir este chá pelas manhãs com bolachas ou torradas integrais ou no lanche da tarde com uma salada de fruta e a noite, substituindo a janta, por exemplo, ou você pode optar em consumir após ou antes dos treinos, caso você realize atividades físicas, pois este chá vai te proporcionar mais energia para você realizar as suas tarefas. Faça você também e comece a sentir as mudanças tanto físicas quanto a saúde do seu corpo.

moringa para perder peso

Veja Estas Incríveis Receitas de Moringa Para Perder Peso:

1. Receita de Moringa Para Perder Peso:

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de folhas secas de moringa.
  • 500 ml de água fervente.
  • Mel a gosto.

Modo de Preparo:

  • Coloque as folhas de moringa nos 500ml de água fervente;
  • Tampe e deixe descansar por aproximadamente 10 minutos.
  • Coe o chá e adicione o mel a gosto, passe a mistura para uma jarra e sirva quente ou gelado.

2. Receita de Moringa Para Perder Peso de Forma Saudável:

Ingredientes:

  • 1 colher e meia (de chá) de folhas secas de moringa;
  • 500 ml de água filtrada;
  • Mel para adoçar (opcional);
  • Um pedaço de gengibre fresco;
  • Suco de laranja a gosto.

Modo de Preparo:

  • Com ajuda de uma panela com tampa, coloque a água para ferver.
  • Assim que apresentar os primeiros sinais de ebulição, desligue o fogo e acrescente as folhas secas de moringa.
  • Logo em seguida, misture com um pouco de mel,
  • gengibre
  • e suco de laranja.
  • Agite bem durante dois minutos.

3. Receita de Chá de Moringa Simples:

  • 3 colheres de folhas secas de moringa;
  • 1 l de água fervente;

Modo de Preparo:

  • Ferva a água e coloque as folhas de moringa, com o fogo desligado.
  • Deixe coberto por cerca de 10 minutos.
  • Beba preferencialmente pela manhã.

4. Receita de Chá de Moringa Gelado:

  • Uma colher e meia de chá das folhas secas de moringa;
  • 500ml de água fervente;
  • Mel a gosto;
  • gengibre fresco;

Modo de Preparo:

  • Ferva a água e acrescente as folhas de moringa, deixando por cerca de 5 minutos em infusão Coloque então uma colher de mel;
  • Conforme o seu paladar, e o gengibre fresco, pode ser ralado.
  • Leve à geladeira por cerca de 3 horas e não reaqueça.
  • Pode acrescentar um pouco de água de coco ou suco de laranja, se preferir.

5. Receita de Chá de Moringa gelado:

moringa para perder peso de forma saudavel

Ingredientes:

  • ½ litro de água fervente
  • 1 ½ colher de chá das folhas secas de moringa
  • gengibre fresco
  • Mel (a gosto)
  • Suco de laranja, água de coco ou caldo de cana (a gosto)

Modo de Preparo:

  • Coloque as folhas secas de moringa na água fervente.
  • Adicione mel, gengibre e suco de laranja.
  • Agite a mistura durante dois minutos.
  • Acrescente gelo e leve à geladeira por, no mínimo, 4 horas.

A moringa funciona como um estimulante do metabolismo, acrescentando muita energia ao organismo. Dessa forma, é possível utilizar o chá como substituto do lanche da manhã e da tarde.

Para pessoas que não conseguem tomar café da manhã, uma xícara de chá também ajuda bastante a preencher a quantidade de calorias que você precisa ao acordar.

Você deve beber entre 3 ou 4 xícaras do chá diariamente para sentir resultados. Mas é essencial que mantenha um cardápio bem equilibrado e faça exercícios físicos. A moringa acelera o emagrecimento que você já deve estar conquistando.

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.